太子参大枣蜜桔皮茶：太子参15克，大枣5克，陈皮3克。 

将人参和大枣洗净，与陈皮一起放入砂锅中，加适量水煎煮，除去残留物，取汁。 

代替茶，经常喝，可以冲泡3-5次，具有调节气血和胃的作用。枸杞茶：枸杞10克。 

洗涤后，将其放入杯中，倒入沸水，盖上杯，等待2-3分钟。 

有益于肾脏和肝脏。  

砂仁cru鱼汤：新鲜grams鱼150克，砂仁3克，橘皮，姜，葱和盐6克。 

刮下新鲜cru鱼的鳞片和g，通过剖腹术除去内脏，洗净，将砂仁放入鱼的腹部，然后将其放入带有橘皮的砂锅中，加适量的水煮沸用高火加热，加入姜，葱，精制盐，

煮至汤浓稠。 

它具有健脾，开胃和润肤的功效。  

薄荷枸杞粥：取5克薄荷，20克新鲜薄荷叶，10克枸杞子，再用50克粳米煮粥。 

将薄荷洗净备用，洗净粳米和枸杞，加适量的水煮粥，煮至半熟后加薄荷，准备好粥后加适量的冰糖，再煮一遍

它可以提神醒脑，散散风和热量，增进食欲并帮助消化。  

桑white白white头：桑：30克，女贞子20克，30克普罗旺斯茶，500克鸡蛋，50克糖，2000克面粉，适量的酵母粉。 

将桑,、女贞和and茅洗净，放入砂锅中，加适量水，用高火煮沸，然后改用小火煮20分钟。除去残留物，将果汁留待以后使用。 

将面粉，调料，糖和鸡蛋放到盆中，加入酵母粉并揉匀，揉成面团，制成白色的bun头，然后放在篮子里蒸一下。 

具有滋补肝脏和肾脏的功效。  ##大枣，小扁豆和玉米：5个大枣，100克玉米，50克小扁豆，适量的糖。 

将大枣，玉米和小扁豆洗净后，放入锅中，加适量的水，高火煮开，然后小火煮至大米煮熟。进食时可以加糖。 

它具有滋补肝脏，健脾和胃的作用。  

日常生活小贴士  

饮食  

建议多吃一些具有毛发生长作用的食品，以健脾养肝的食品，或荞麦，生姜，豆芽，葱，韭菜，芹菜等两用食品，菠菜，香菜，猪肝，牛肉，瘦猪肉，

鲜鱼，花生，芝麻，土豆，大豆，枣，山药，小米，地瓜，地瓜，香椿，枸杞，薄荷等## ＃在其中，韭菜是温暖的，最适合人体的阳气。春季定期食用可增强脾胃。  

春季生活  

确保春季保暖并适当遮盖以促进其生长。杨琦

此外，在春季疗养中，您应该早睡，早起。睡个好觉，每天从11:00到13:00小睡，早晨从23:00到1:00晚上睡，以促进肝气的生长并预防肝气的生长。 

 Chunkun。  

运动训练  

它可以通过在日常生活中锻炼身体技巧来调节五个内部器官，从而使身体  

方法：  

 1.嘴唇稍微闭合，水平拉紧，舌尖向前和向内，上下牙齿有细缝;   

 2，呼吸的头脑

嘘，轻轻敲打脚的大脚趾，然后从小腹的前方慢慢举起手背，以面对彼此，将侧腹与肩膀平齐，手臂像鸟一样展开，分开左右，手掌向上倾斜。 

双眼回望内部照片，我尽力凝视着你呼气；   

 3.当你呼气和吸气时，慢慢地弯曲你的手臂和手正面，胸部和腹部的前部，缓慢下降，垂在你的身边，然后再发一声；   

 4.一次做六次，然后进行呼吸调整。